早期妊娠是指几周 早期妊娠要注意什么

妊娠期是孕妈特有的时期,妊娠期对于孕妈来说意义非凡,孕妈经过妊娠期可以学习到很多很多,可以让自己更加成熟稳重。早期妊娠是妊娠期的一个阶段。那么 早期妊娠是指几周呢?早期妊娠要注意什么呢?我们来看一下吧。

早期妊娠是指几周

早期妊娠指的是怀孕第一周到十三周末期间。在孕早期,孕妇身体会有较为 强烈的症状,有的孕妇开始出现早孕反应(疲劳,乏力,嗜睡,食欲减退,恶心,呕吐等)。

早期妊娠要注意什么

第一,充分摄取优质的营养:准妈妈必须比成年女性一日必须的热量2000大卡再多摄取150大卡。多出来的热量,相当于半碗米饭;重要的是,食物中的营养素要平均,这样才是出色的饮食。蛋白质的摄取需要增加到75公克,要每天都很注意地去摄取。蛋白质从孕早期到后期都必须摄取,因为不论是胎儿、胎盘、子宫、乳房等等的发育都需要大量的蛋白质,如果是素食者,一定要想办法补充。

第二,缓解孕吐的营养对策:孕吐开始时,消化变差,可以吃能引起食欲的食物,但不要一次吃太多,少量多餐比较好。特别是早上起床前或空腹的时候,孕吐会更严重,所以不要有空腹的状态,吃一些简单的饼干或吐司。怕闻到食物的味道,不敢靠近食物时,冷的食物比热的食物味道少,比较容易入口。

以清淡和酸的食物为主,冷豆腐、冷面、凉粉、沙拉等,即使孕吐严重,也能没有负担地吃下去。如果水喝太多,胃肠机能会变弱,孕吐会更严重,所以最好喝少量的冰水,或用一点冰来解渴。

综上所述,早期妊娠是指怀孕第一个月到第十三个月,早期妊娠的孕妈一切都不是很稳定,孕早期孕妈多多锻炼身体有助于身体健康,有助于缓解压力,怀孕期间的孕妈还是要调整好自己心态,控制好自己的情绪。